We zitten steeds meer. Op kantoor, in de auto, thuis aan tafel en ’s avonds op de bank. Veel mensen brengen hun dag grotendeels zittend door, vaak in dezelfde houding. Dat lijkt onschuldig, maar langdurig zitten in een verkeerde houding kan veel invloed hebben op je lichaam.
Vooral de traditionele zithouding, waarbij je heupen en knieën ongeveer in een hoek van 90 graden staan, zorgt ervoor dat het bekken sneller naar achteren kantelt. Hierdoor zakt de rug makkelijker in, verdwijnt de natuurlijke houding van de wervelkolom en ontstaat er meer druk op spieren, gewrichten en zachte weefsels.
Een tweedelige, bewegende zadelstoel is ontwikkeld om dit anders te doen. Niet door je lichaam passief te ondersteunen, maar door een actieve, natuurlijke zithouding te stimuleren.
Wil je eerst meer weten over het verschil tussen een traditionele bureaustoel en een zadelkruk? Lees dan ook onze blog: Bureaustoel of zadelkruk: kies voor actief zitten en verbeter je gezondheid
Wat gebeurt er bij traditioneel zitten?
Bij traditioneel zitten rust een groot deel van het lichaamsgewicht op de billen, dijen en het bekkengebied. De bovenbenen liggen horizontaal, de knieën staan gebogen en het bekken kantelt vaak naar achteren.
Daardoor wordt het moeilijker om vanzelf rechtop te blijven zitten. Je rug rondt sneller af, je hoofd komt eerder naar voren en je spieren moeten compenseren om je houding tijdelijk te corrigeren.
- Stijfheid in rug, nek of schouders
- Vermoeidheid tijdens het werken
- Een ingezakte zithouding
- Meer druk op het bekkengebied
- Verminderde doorbloeding door druk op billen en dijen
- Wat zijn zitstoornissen?
Zitstoornissen zijn klachten en lichamelijke problemen die kunnen ontstaan of verergeren door langdurig en verkeerd zitten. Denk bijvoorbeeld aan:
- Houdingsproblemen
- Gewrichtsproblemen
- Verminderde doorbloeding
- Spanning in rug en nek
- Vermoeidheid
- Een minder actieve lichaamshouding
Het gaat dus niet alleen om rugpijn. Ook de stand van het bekken, de druk op de tussenwervelschijven, ademhaling, doorbloeding en belasting van de gewrichten spelen een rol.
Belangrijk om te zeggen: een stoel lost niet alles op. Gezond zitten gaat altijd samen met afwisseling, beweging, een goed ingestelde werkplek en bewustwording van je houding. Maar de juiste stoel kan wel helpen om een gezondere zithouding makkelijker vol te houden.
Waarom een zadelstoel anders zit
Een zadelstoel brengt je lichaam in een andere uitgangspositie dan een gewone bureaustoel. Je zit hoger, je benen staan meer naar beneden gericht en je heuphoek wordt opener. Daardoor kan het bekken makkelijker naar voren kantelen.
Die bekkenstand is belangrijk. Wanneer het bekken naar voren kantelt, komt de rug makkelijker in een natuurlijke houding. Je hoeft minder hard te werken om rechtop te blijven zitten en je zakt minder snel onderuit.
Een zadelstoel stimuleert dus actief zitten. Je lichaam blijft betrokken bij het zitten, in plaats van volledig tegen een rugleuning aan te hangen.
Waarom een tweedelige zadelstoel extra voordelen heeft
Niet iedere zadelstoel is hetzelfde. Een tweedelige zadelstoel heeft een opening in het midden van de zitting. Juist die opening maakt een groot verschil.
Bij een vlakke, traditionele zitting ontstaat druk op de binnenzijde van de dijen en op de bekkenbodem. Bij gezond zitten moet het bekken naar voren kunnen kantelen, vergelijkbaar met de houding bij staan.
De middenopening helpt om:
- Druk op zachte weefsels te verminderen
- Het bekken makkelijker naar voren te laten kantelen
- Meer ruimte te geven aan het bekkengebied
- Rechter en natuurlijker te zitten
- Minder op zacht weefsel en meer op de zitbotten te zitten
Daardoor blijft de houding opener en kan de rug natuurlijker recht blijven.
Minder druk op het bekkengebied
Een belangrijk voordeel van de tweedelige zadelstoel is de vermindering van druk op het bekkengebied. De opening in het midden zorgt ervoor dat gevoelige delen van het lichaam minder worden belast.
De middenopening neemt onaangename druk weg en helpt om het bekken in een positie te houden die meer lijkt op staan. Ook kan de opening de druk in het bekkengebied verminderen.
Dat maakt de stoel niet alleen comfortabeler, maar ondersteunt ook een gezondere manier van zitten. Zeker voor mensen die veel uren per dag zittend werken, kan dit verschil belangrijk zijn.
Beweging tijdens het zitten
Naast de tweedelige zitting is ook beweging belangrijk. Een bewegende zadelstoel zorgt ervoor dat je niet vastzit in één statische houding. Door subtiele bewegingen blijft je lichaam actief.
Die kleine bewegingen helpen om:
- Stijfheid te voorkomen
- De doorbloeding te ondersteunen
- Makkelijker van houding te wisselen
- Actiever te blijven zitten
- Minder snel onderuit te zakken
De rol van doorbloeding
Doorbloeding speelt een grote rol bij gezond zitten. Wanneer er veel druk ontstaat op de dijen, billen of het bekkengebied, kan de doorstroming worden beperkt. Dat kan bijdragen aan zware benen, vermoeidheid of een oncomfortabel gevoel tijdens het werken.
Een zadelstoel met een open, tweedelige zitting helpt om deze druk te verminderen. In combinatie met beweging, micropauzes en een goed ingestelde werkplek draagt dit bij aan dynamischer en gezonder werken.
Waarom Salli vaak wordt gekozen als werkstoel
Bij een professionele zadelstoel is het ontwerp belangrijk. De stoel moet niet alleen zadelvormig zijn, maar ook goed passen bij het lichaam en de werkzaamheden.
Salli wordt vaak gekozen vanwege:
- De verstelbare zitopening
- De natuurlijke zithouding
- Minder onnodige druk op de bekkenbodem en het bekkengebied
- Het swing-mechanisme dat beweging ondersteunt
- Hoogwaardige materialen
- Lange levensduur
- Geschiktheid voor verschillende werkplekken en toepassingen
Voor Betes is vooral belangrijk dat een stoel niet los wordt gezien van de rest van de werkplek. Een goede stoel werkt pas echt goed wanneer ook het bureau, beeldscherm, de werkhoogte en de manier van werken kloppen.
Voor wie is een tweedelige, bewegende zadelstoel geschikt?
Een tweedelige, bewegende zadelstoel is interessant voor mensen die veel zittend werken en merken dat ze snel onderuitzakken, rugklachten krijgen of moeite hebben om actief te blijven zitten.
Ook voor dynamische beroepen is een zadelstoel prettig werken. Denk aan werkplekken waar je vaak beweegt, draait, reikt of afwisselt tussen verschillende taken.
Bijvoorbeeld:
- Kantoren
- Zorgomgevingen
- Praktijken
- Scholen
- Laboratoria
- Creatieve werkplekken
- Werkplekken waar veel wordt afgewisseld tussen zitten, staan en bewegen
Heb je bestaande klachten aan rug, bekken, heupen of nek? Dan is persoonlijk advies belangrijk. Niet iedere oplossing past bij ieder lichaam. Een goede werkplekanalyse helpt om te bepalen welke stoel, instelling en werkhouding het beste past.
Een gezonde werkplek is meer dan een stoel
Een tweedelige, bewegende zadelstoel kan veel voordelen bieden, maar het blijft één onderdeel van een gezonde werkplek.
Voor gezond werken zijn ook andere factoren belangrijk:
- Een goed ingestelde werkhoogte
- Een passend bureau
- Een juist geplaatst beeldscherm
- Voldoende afwisseling tussen zitten en staan
- Regelmatige micropauzes
- Bewustwording van houding en beweging
Daarom kijken we bij Betes altijd naar de volledige werkplek. Niet alleen naar de stoel, maar ook naar de manier waarop iemand werkt, beweegt en de werkplek gebruikt.Wil je jouw werkplek goed laten beoordelen? Bekijk dan onze pagina over ergonomisch werkplekadvies
